J'aime mon partenaire, mais... Comprendre et dépasser les blocages émotionnels qui freinent votre couple

Il y a des matins où le soleil brille, mais une ombre persiste dans votre cœur. Vous aimez votre partenaire, profondément, sincèrement. Pourtant, quelque chose coince.

Une tension diffuse, des disputes qui se répètent, une distance qui s'installe sans que vous ne sachiez vraiment pourquoi.

Ce sentiment, cette phrase "J'aime mon partenaire, mais...", est le point de départ d'une exploration essentielle. Il ne s'agit pas d'un manque d'amour, mais souvent de la présence de blocages émotionnels invisibles, des freins qui empêchent votre relation de s'épanouir pleinement.

En tant que naturopathe et psychopraticienne près de Ploërmel dans le Morbihan, j'accompagne de nombreux couples qui, comme le vôtre, ressentent cette ambivalence. Mon rôle est de vous aider à identifier ces nœuds, à les dénouer avec bienveillance, pour retrouver la fluidité et la joie dans votre relation.

Souvenez vous comment c'était au début de votre relation ?

Ces ombres invisibles : Qu'est-ce qu'un blocage émotionnel dans un couple ?

Un blocage émotionnel, c'est comme une porte fermée à double tour dans votre relation. Ce n'est pas toujours un événement spectaculaire, mais plutôt une accumulation de petites choses : des non-dits, des frustrations refoulées, des peurs inconscientes ou des blessures passées qui ressurgissent et impactent la dynamique du couple.

Ces blocages peuvent prendre diverses formes :

• La peur de l'abandon ou du rejet : Cette peur ancestrale peut vous pousser, ou pousser votre partenaire, à s'accrocher excessivement, à étouffer l'autre, ou au contraire à fuir l'intimité pour éviter une potentielle souffrance. Elle se manifeste souvent par de la jalousie excessive, une difficulté à faire confiance, ou une tendance à saboter la relation dès que l'autre se rapproche trop.

• Les schémas relationnels répétitifs : Avez-vous l'impression de rejouer inlassablement la même scène ? Des disputes identiques avec les mêmes arguments, les mêmes reproches ? Ces schémas sont souvent ancrés dans votre histoire personnelle, dans les dynamiques familiales que vous avez connues enfant. Sans le savoir, vous reproduisez des modèles, parfois dysfonctionnels, qui vous sont familiers.

• Le manque de communication émotionnelle : Au-delà des mots, c'est la capacité à exprimer vos ressentis profonds, vos vulnérabilités, vos désirs et vos peurs. Si l'un des partenaires (ou les deux) a du mal à nommer et à partager ses émotions, ces dernières s'accumulent et créent une distance, un mur invisible qui s'élève entre vous.

• Les attentes irréalistes : Parfois, nous projetons sur notre partenaire des attentes issues de contes de fées, de films romantiques ou d'idéaux inatteignables. Quand la réalité ne correspond pas à cette image, la déception s'installe et peut générer frustration et ressentiment.

• Les blessures de l'enfance : Les traumatismes ou les manques affectifs vécus dans l'enfance peuvent laisser des cicatrices profondes. En couple, ces blessures peuvent être ravivées par des situations qui, de prime abord, semblent anodines, mais qui résonnent avec une douleur passée. Un commentaire, un geste, une absence peuvent déclencher une réaction émotionnelle disproportionnée, incompréhensible pour l'autre.

• La différence de langage de l'amour : Selon Gary Chapman, il existe cinq langages de l'amour : les paroles valorisantes, les moments de qualité, les cadeaux, les services rendus, et le toucher physique. Si votre langage de l'amour principal est différent de celui de votre partenaire, vous pouvez avoir l'impression de ne pas être aimé(e), même si l'autre vous exprime son amour à sa manière. Cela crée des malentendus et de la frustration.

  
  

Ces blocages ne sont pas des signes de faiblesse, mais des mécanismes de défense développés au fil de votre vie pour vous protéger. Cependant, en couple, ils peuvent devenir des obstacles majeurs à l'intimité et à l'épanouissement mutuel.

Le poids du non-dit et de l'incompris : Quand les émotions s'accumulent

Imaginez une cocotte-minute. Chaque frustration non exprimée, chaque déception tue, chaque peur ignorée est un ingrédient qui s'ajoute à la pression. À un moment donné, la vapeur doit s'échapper, et c'est souvent de manière explosive : cris, disputes violentes, ou au contraire un silence glacial qui en dit long.

Le manque d'expression émotionnelle est l'un des plus grands saboteurs de relations. Si vous ne pouvez pas dire à votre partenaire ce qui vous blesse, ce qui vous inquiète, ou même ce qui vous rend heureux, comment peut-il vous comprendre ? Comment peut-il répondre à vos besoins s'il ne les connaît pas ? Cette incapacité à communiquer sur le plan émotionnel conduit à un sentiment de solitude même au sein de la relation. Vous vous sentez incompris, seul face à vos émotions, et l'autre se sent impuissant, incapable de vous atteindre.

Ce cercle vicieux peut conduire à une déconnexion profonde, où chacun vit dans sa bulle, à côté de l'autre, sans réelle interaction émotionnelle. La distance s'agrandit, et la flamme, faute d'être nourrie, vacille.

Libérer l'étreinte des blocages : Les clés pour transformer votre relation

Les clés pour transformer votre relation amoureuse

Heureusement, ces blocages ne sont pas une fatalité. Les identifier est le premier pas vers la libération. En tant que psychopraticienne, mon approche consiste à vous accompagner, vous et votre partenaire, pour comprendre d'où viennent ces blocages et comment les désamorcer.

1. Reconnaître et nommer l'émotion : La première étape est d'apprendre à identifier ce que vous ressentez réellement. Est-ce de la colère, de la tristesse, de la peur, de la frustration ? Souvent, derrière une colère apparente se cache une blessure ou une peur plus profonde. Apprenez à mettre des mots sur vos émotions, sans jugement.

2. La communication bienveillante : le pont vers l'autre : Oubliez les reproches et les accusations. La communication bienveillante, inspirée de la Communication Non Violente (CNV), vous invite à exprimer vos besoins et vos ressentis de manière constructive. Au lieu de dire "Tu ne fais jamais rien pour moi !", essayez "Je me sens déçu(e) quand je vois que telle chose n'est pas faite, car j'ai besoin de me sentir soutenu(e)." Cette approche change radicalement la dynamique des échanges.

3. Comprendre son histoire pour changer son présent : Une partie de notre comportement en couple est le reflet de notre passé. Explorer vos schémas familiaux, vos expériences passées, peut vous aider à comprendre pourquoi vous réagissez d'une certaine manière. Cette prise de conscience est libératrice et vous donne le pouvoir de choisir une nouvelle voie.

4. Accueillir la vulnérabilité : la porte de l'intimité : Partager ses peurs, ses doutes, ses blessures, c'est faire preuve d'une immense force. La vulnérabilité est le ciment de l'intimité. C'est en osant se montrer tel que l'on est, avec ses imperfections, que l'on crée une connexion authentique et profonde avec son partenaire.

5. Revisiter les attentes : Discutez ensemble de vos attentes mutuelles. Sont-elles réalistes ? Pouvez-vous les ajuster ? Apprenez à apprécier votre partenaire pour qui il est, plutôt que pour l'image que vous en avez.

6. Prendre soin de soi pour prendre soin de l'autre : Votre bien-être individuel est la fondation de votre bien-être de couple. La naturopathie peut vous accompagner dans la gestion du stress, de l'anxiété, des troubles digestifs souvent liés aux émotions. Quand vous êtes en paix avec vous-même, vous avez plus d'énergie et de patience à offrir à votre relation.

L'accompagnement vers l'épanouissement : Quand la main tendue fait la différence

revenir à soi pour reconnecter à l'autre

Parfois, il est difficile de démêler seul(e) les fils complexes de vos émotions et de vos dynamiques de couple. C'est là qu'un accompagnement extérieur, neutre et bienveillant, peut faire toute la différence. En thérapie de couple, je vous offre un espace sécurisant pour :

• Identifier les racines des blocages : Nous explorerons ensemble votre histoire individuelle et commune pour comprendre ce qui se joue réellement dans votre relation.

• Développer de nouvelles stratégies de communication : Vous apprendrez à exprimer vos besoins et vos émotions de manière constructive, et à écouter votre partenaire avec empathie.

• Traverser les défis : Que vous souhaitiez raviver la flamme, gérer des conflits récurrents, ou même traverser une séparation dans la bienveillance, je vous accompagne pas à pas.

• Retrouver l'équilibre : L'objectif est de vous aider à retrouver une relation épanouie, basée sur le respect, la compréhension et l'amour mutuel, ou à vous accompagner vers une séparation sereine si c'est le chemin qui s'impose.

  
  

Parce qu'aimer son partenaire, c'est aussi oser regarder ensemble les ombres pour mieux faire briller la lumière.

Prenez soin de vous, naturellement.

Estelle Caillard - Natur'holistic

06.87.52.68.20 - naturholistic56@gmail.com